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首トレのススメ

こんにちは、支援員の植原です。

さて、本日のパスセンター東戸塚のZoom講座では首を

鍛える、題して「首トレのススメ」としてお話をしまし

た。

首は体重の8～10％を占める頭を支えている上、大動脈、

気道、食道、神経と生命維持のために重要な器官が詰まっ

ている人体の部位の中でも特に重要な部位の一つ。

首の筋力が強いと、偏頭痛、肩凝り、首凝りの予防となる

他、外見的にも常に露出し目立つ首を鍛えることで、女性

は美しさを男性は逞しさを得ることが出来ます。

そんな様々な効果を持つ、首のトレーニングを解説しまし

た。首トレは器具を使わなくても、頭をウエイト代わりに

効果的なトレーニングが可能で、手軽に行うことができま

す。

最近ではスマホの見過ぎなどで首凝りを訴える人が増えて

いるとの事ですが、皆さんも首トレで凝りを解消してみま

せんか。

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パスセンター東戸塚では見学、体験をお待ちしています。

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