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アンガーマネジメント～怒りの連鎖を断ち切ろう～

皆様こんにちは!　東戸塚の支援員、鈴木です。

冷たい雨が降りしきり、一気に真冬にまっしぐら？の寒さでしたね。

どうぞ暖かくしてお過ごしください。

さて今日は、外部講師をお呼びして、アンガーマネジメント実践講座を開催しました。

9月には「イライラや怒りと上手に付き合う技術」を学び、今日は「感情を整え、適切な感情の伝え方」を学びました。

アンガーマネジメントとは、怒る必要のある事は上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らないようになることで、怒らないことではありません。

実践編ということで、自分のべき論（譲れない価値観）やストレスを書き出し、グループで話し合うというワークも行いました。

大事なことは、自分の感情の取扱説明書を持っているとよいようです。

好評でしたので、今後も定期的に実施していきたいと思っています。