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自律神経を整える☺

こんにちは。就労移行支援事業所パスセンター東戸塚の

柴田です。

７月になりましたね。

今日は激しい雨が降ったりやんだり、強風が吹いたり、

蒸し暑い一日になりました。

皆さん、体調崩されてないでしょうか？

こういう時期は自律神経のバランスが崩れやすく、体調を

整えるのが難しいときがあります。

自律神経というのは

交感神経と副交感神経から成り立っていて、

交感神経は活動的に、副交感神経はリラックスするために

働くそうです。

もし、自律神経のバランスを崩してしまったら、

医療機関にかかる、服薬する等の方法もありますが、

ちょっとした生活習慣の見直しをすることで

改善を期待することもできるのだそうです❢

例えば、

脱ぎ着しやすい服、リラックスした服を選ぶ。

暑さ対策、汗対策をする。

食事メニューに気を付ける。

とか

ツボ押し

とか

適度な運動

とか

好きな音楽や読書をする♪

とか

全部やるのではなく、これならできそうかなと思えるものから

やってみてみるといいと思います。

自律神経は自分でコントロールすることはできませんが、

整いやすい環境にすることで、良い効果が得られそうですね。

今度zoom講座で詳しくお話ししますので、みなさん楽しみに

していてくださいね。

パスセンター東戸塚では、就労のためだけでなく、

利用者さんが今知りたいこと、今後役に立つ事等

毎日zoom講座でLiveで発信しています。

毎日様々な角度からテーマを掘り下げていきます。

ぜひ体験してみませんか？

お会いできるのを楽しみにしています。