ブログ Blog

日記の効果

こんにちは！サービス管理責任者の田中です(^▽^)/

先日TVを観ていましたら、ある有名人の方のルーティンで

「日記をつけて、気持ちをリセットしている」

と言っていました。

その言葉にとても魅力を感じました。

日記をつけることは、

様々な効果が有るらしいですよ(⌒∇⌒)

日記には、思考の整理、文章力の向上、習慣形成、

ストレスの軽減、対人関係の良好化などに効果があり、

ポジティブな影響を私たちにもたらしてくれるそうです。

日記を書くことによる

精神的・感情的な効果は、

数々のデータによって実証されています。
アイオア大学の研究では、

参加者がストレスを感じた出来事を日記に記すことで、

気持ちの折り合いをつけられることがわかりました。
ただし、感情だけを記すのではなく、

そのときの考えと気持ちに注目することがコツ

なんだそうです。
つまり、自分のストーリーを書き出すことで、

気持ちだけを書くよりも高い効果が得られる

ということらしいです。

このことは、自分のストーリーを伝えることが、

いかに健康に好影響を及ぼすかを示す良い例と言えますね。

★日記を書くメリット
* 出来事を正しく記録できる
* 感情の変化が分かり、成長を実感できる
* 客観性が磨かれる
* 辛い出来事があっても好転できる
* 素晴らしい考え方を、自分に定着させられる
* 新しいアイディア・価値を生み出せる
* 自分主体の人生を歩めるようになる

だそうです。

★日記を書き続けるコツは？

①日記は１行とか３行とか短くてもOK
② 日記は毎日書かなくていい
③ 日記はできるだけ当日に書く
④ 日記の書き方は自由！将来役立つ日記にしよう！

うん！これなら三日坊主の私にも出来そう！！💦
よし、来年の私の目標は
「日記をつけてみる」
に決まり！！になりました(^-^)/

パスセンター東戸塚に見学にいらっしゃいませんか？

お待ちしております。

お電話　　　0454436334

メール higashitotuka@passcenter.jp

お問い合わせフォーム

一覧へ戻る