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腹式呼吸

こんにちは、支援員の植原です。

さて、パスセンター東戸塚では昼休みが終わってから始める

午後の体操に深呼吸を取り入れていますが、そこで行う呼吸

は腹式呼吸で行っています。

腹式呼吸には胸式呼吸にはない以下のような様々な効果があり

ます。

呼吸を変えるだけで、こうした数々のメリットが得られるなんて、

お得な気分ですよね。

本日のZoom講座では、この「腹式呼吸」について説明させて頂く

と共に、実際に参加者全員で腹式呼吸を行ってみました。

講座前は参加者全員が、どのような呼吸が腹式であるかわからない

と言っていましたが、講座後は全員腹式呼吸を理解していました。

皆さんも、リラックスしたいときには腹式呼吸を取り入れてみては

如何でしょうか？

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パスセンター東戸塚では見学、体験をお待ちしています。

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