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筋トレとホルモン

こんにちは、日毎に寒くなって来ています。冬ですね。

冬は寒いですが、空気が澄んで景色がきれいなので、嫌い

ではない、支援員の植原です。

さて、本日のパスセンター東戸塚のZOOM講座では、「筋

トレとホルモン」と題して、筋トレによって分泌される各

種ホルモンについて、お話をしました。筋トレで分泌され

るホルモンとしては、男性らしい体格を作り上げる事に役

立つ男性ホルモン。筋発達と脂肪燃焼、そして若返りに役

立つ成長ホルモンがよく知られていますが、その他にも、

三大神経伝達物質であるセロトニン、ドーパミン、ノルア

ドレナリンも筋トレによって分泌されます。

これらのホルモンは肉体のみならず、精神面にも大きな影

響を及ぼすので、筋トレを行うことは精神衛生上において

も大変好ましいのです。言われてみれば、筋トレに熱心な

人がメンタルを患っているイメージは、あまりありません

ね。

みなさんも、器具を使うもよし、自重で行うもよし、自分

にあったやり方を見つけて、筋トレに取り組んで見ては如

何でしょうか？なにかが変わるかもしれませんよ。

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パスセンター東戸塚では見学、体験をお待ちしています。

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