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土曜イベント「ヨガ」

こんにちは！支援員の田中です！

今日は私の大好きな佐藤友見先生の

ヨガの日です！

ヨガってホントに気持ちが良いのです！

特に・・・

ヨガをした後の身体の反応が気持ち良いのです！

なんで？なんで？

 (調べてみました…)

★ヨガをした後の身体の反応等

ポーズを行うことで日常使っていない関節、

筋肉などを動かしますので、脳の様々な分野が

刺激され生命力が覚醒していきます。

呼吸に集中することで体や心や意識面における

色々な「気づき」を生みだしますから、

積極的な思考、忍耐力、行動力、安定力が

身につき人生を前向きにとらえることが

できるんだそうです。

 「ホント！！！

体の内側が喜んでいることを

感じることができるんです！」

★ヨガの効果

* 身体のゆがみ・くせを直す

* シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、

内臓が活性化され体内環境を整える

* 自然治癒力を高める

* 内観性が高まる

* 集中力、感情のコントロール力の向上

* 慢性的な症状の緩和

* 肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・

更年期・月経障害などの病気の予防や改善

* 自律神経を調える

* ホルモンバランスの調整や強化

その他として、体力や筋力の向上、

老廃物を出す(血流やリンパ流の流れ

スムーズに、美肌、新陳代謝が活発に)、

ポジティブ心やる気アップ、

ストレスやうつ症状の緩和・耐性向上

（※こちらに記載したものは一例で、

個人差があるそうです。）

こんなステキな体験が出来る

パスセンター東戸塚に

是非いらしてみてください！