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お昼の体操

皆さま、こんにちは☆

パスセンター東戸塚 鈴木です。

昨日は「まさに春!」という陽気でしたが、

今日は1転して雨の一日です。

一昨日は豪雨⛆☂、昨日は快晴☀、今日は雨☂と、

天気だけではなく気温の変動も大きい今日この頃、

風邪を引かないように気をつけてくださいね。

パスセンター東戸塚では、

毎日13：00から10分程度、

「お昼の体操」を実施しています。

今年の6月でパスセンター東戸塚は、

開所から3周年を迎えますが、

開所まもないころからのメニューです。

全て、椅子に座ったまま行います。

1.肩前後回しストレッチ

2.肩甲骨パタパタストレッチ

3.肩肘寄せ背中ストレッチ

4.背中手組ストレッチ

5.手首からくる肩こり解消ストレッチ

6.両ひねりパンチストレッチ

7.目からくる肩こり解消ストレッチ

8.くるくる耳マッサージ

9.首回し

10.深呼吸

在宅支援になった現在、

ご自宅でも「お昼の体操」を取入れている

利用者さんもいらっしゃいます。

座ったままできる体操

ですので、

就労先で疲れた時、

肩がこった時に実施している

卒業生もいらっしゃいます。

このように、パスセンター東戸塚での経験

全てが、就職、ひいては生活に結び付きます。

お問合せをお待ちしております。