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あがりを克服する(^▽^)/

こんにちは。

就労移行支援事業所パスセンター東戸塚の柴田です。

突然ですが

あがり症ですか?

あがりってどんなことと思われるでしょうか?

あがり症とはセロトニンの量が少なく、うまく神経伝達が

出来ていない状態、だそうです。

そこまでではないとしても、

緊張して頭が真っ白になって、何も出来なくなってしまう

そんな経験ありますか?

私は以前はあがってしまう人でした。

例えば、大勢の前で自己紹介をするとき、

順番が回ってくる数人前から何を言おうかと、焦りだし💦

実際自分の番になると、緊張して思い通りに話すことが

できなくなったりします。

「こんにちは、清水です」

と、名前を間違えたことさえあります（苦笑）

（清水って??　旧制でもなんでもない上に、「し」しか

あっていないんですが・・・）

こんなあがり症だった私が、最近あまりあがることで失敗を

しなくなりました。

そんな私が「あがり」を少しでも抑えるノウハウをお伝えする

zoom講座を昨日行いました。

最後には、あがりを抑えることのできる食べ物を紹介しました。

食べ物の中のセロトニンを摂ることであがりを抑える効果が

あるんです。

例えば、

豚肉、鶏肉、卵、牛乳、などです。

2時間くらい前に摂っておくと良いですよ。

「鶏肉のクリームシチュー」とか「親子丼」はいかがでしょうか？

直前なら、温かい牛乳を飲んだり、温かいタオルで顔を

拭いたりすると、体温が上がって緊張がほぐれるそうです。

簡単に試してみることが出来ると思うので、よかったら

試してくださいね。

こんな講座もしています。

パスセンター東戸塚に見学にいらっしゃいませんか?

スタッフ一同、お待ちしています♪