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リラックスしましょう。

みなさん、こんにちは。

パスセンター東戸塚の小島です。

前回はストレスサインについてお話ししました。

今回は「脳疲労」ついてお話ししたいと思います。

脳疲労って聞いたことありますか？

「集中力や判断力が低下し、就労や生活に支障をきたす状態」

のことをいいます。

パソコンやスマートホが一般的になったことで、私たちは

多くの情報に触れる機会が多くなりました。そのおかげで

瞬時に色んな情報を収集することができるようになりました。

便利な世の中になりましたね。

しかしその一方で、多くの情報に触れることで自律神経が

活発になり、特に就寝前の情報収集は自律神経の活動が

おさまらなくなり、良質な睡眠が取れなくなるようです。

脳疲労の回復に大切な睡眠が取れなくなると脳の働きは低下し、

仕事効率の低下に繋がります。そして疲労を感じたままの状態は

意欲の低下に繋がります。

慢性的な疲労を感じている方は脳疲労が起きているかもしれませんね。

脳疲労を感じている方は、日ごろから自律神経を休ませることが

大切と言われています。

「ストレスサイン」で披露の兆候に気付いたら、リラックスできる

状況でゆっくり休むことを日ごろから心がけましょう。