ブログ Blog

水分補給と保水

みなさん、こんにちは。

パスセンター東戸塚の小島です。

毎日暑い日が続いていますが、いかかがお過ごしですか。

40℃を超える地域があり、今年は特に暑い日が続いてますね。

熱中症予防に水分補給が大切と言われていますが、補給した

水分を体内に保存することも大切です。

成人男性の体の約60％は水分と言われています。この割合は

年齢と共に変化して、胎児は体重の約90％、新生児は約75％、

子どもは約70％、老人は50～55％と言われています。

突然ですがここで問題です。

身体の中で最も多くの水分を含んでいるの部位はどこでしょう？

1.筋肉

2.骨

3.脂肪

4.血液

正解は

1.筋肉です

筋肉の約75％が水分で占めており、

筋肉は最も保水力の高い部位なのです。

そして必要に応じて水分を筋肉から
血管内に移動させることができるのです。

自ずと脱水にもなりにくく、熱中症対策としても
筋肉の存在はすごく重要なのです。

女性はもともと筋肉量が少なく、また、加齢による

筋肉量の低下もあり、室内での高齢者や女性の熱中症が

増加しているのもこの為です。

コロナ禍で外出自粛やテレワークによる筋力の低下が

熱中症増加の要因になっているかもですね。