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zoomスペシャルプログラム第15弾！！！

こんにちは！サービス管理責任者の田中です(^▽^)/

本日は、パスセンターが所属しています

一般社団法人　社会福祉支援研究機構主催の

「繋がってるよ！笑顔になろうよ！」

スペシャルプログラム第15弾の

zoomイベントがありました。

内容は、

～ヒートアップTAMURA直伝～

自宅でできる！元気が出る！

プロレス式トレーニング　Part2

でした。

↑事業所の風景です。

プロジェクターのスクリーンを見ながら

TAMURA先生の動きを見て

みなさん汗だくになって

トレーニングに励んでいました。

ホント

「ストイック」

という言葉が似合うほど

皆さん一生懸命参加取り組んで

いらっしゃいました。

最後にTAMURA先生は

良い筋肉をつけるためのポイントとして

①運動

②栄養

③休息

だとおっしゃていました。

食事は「タンパク質」を取ること。

例）卵・チーズ・鶏のささみ・ステーキなどなど…

お風呂に入って「休息」すると

良いそうです。

そして、

「継続」すること！

だそうです。

皆さんトレーニングを終えた後は

「やり切った感」で

いい汗かいて、いい顔を

していました(⌒∇⌒)