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言葉の定義付け
みなさん、こんにちは。
パスセンター東戸塚の小島です。
本日は大好評の「アンガーマネジメント」の講座がありました。
みなさんとても興味があるようで真剣に受講されていました。
アンガーマネジメントは「怒り」がテーマなのですが、
私はこの「怒り」という言葉に定義付けをしています。
みなさんは、言葉の定義付けしていますか？？
①「怒り（いかり）」は感情
⇒何かに対して湧き出てくるのもで、コントロールできないもの
②「怒る（いかる）」は①の「いかり」の感情に捉われた行動
⇒人や物にあたる行動
③「怒る（おこる）」は①の感情との紐付きがない行動
⇒しつけ（コミュニケーションの手段）
この定義付けた言葉で、②に該当する行動を感じた時は一度俯瞰します。
そして①の感情が自分の状態に起因する（例えば疲れている）場合は、
少し早めに休もうと考えるようにして感情の矛先を変えています。
もし、自分の状態に関係なく①の感情が出てきた時は、自分がこの
事象に対してのストレス耐性が弱いのだと認識して感情の矛先を
変えるようにしています。
②の行動は後悔することが多いので、このように気を付けています。
なんとなく理解している状態を、自分なりに定義することで
論理的に理解することができると思います。
みなさんも一度あいまいなこと（言葉）を定義付けしてみては
いかがですか。もしかしたら何かの解決に繋がるかもしれませんよ。
気になる方はお気軽にお問合せください。
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