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マインドフルネスで自己観察することを身につけましょう
みなさん、こんにちは。
パスセンター東戸塚の小島です。
本日のZoom講座は
「マインドフルネス」を実施しました。
思考は常に稼働しており、その都度その思考に
囚われてしまいますよね。ポジティブな思考は
いいのですが、ネガティブになってしまうと
気持ちが沈んでしまいます。
そうのような時、どうしてもネガティブな
考えではいけないと思われる方がいますが、
余計にその思考に囚われてしまいます。
そのような時は
自分の状態をただ観察することをお勧めします。
ネガティブな思考が出てきたら、
自分は今疲れていることを認識しましょう。
ポジティブな思考も同じようにただ観察し
自分はいい状態であることを認識しましょう。
ただそれだけです。
自分の状態を知ることが、就労への近道です。
是非お試しください。
気になる方はお気軽にお問合せください。
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メール higashitotuka@passcenter.jp
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