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新生活の不調に「幸せ💛呼吸法」を試してみませんか？！

こんにちは！サービス管理責任者の田中です(^▽^)/

もうすぐ4月、

4月は新生活の季節ですね～！

季節の変わり目等で、ストレスや疲労がたまると、

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが

不足してしまうことはご存知ですか？

医学博士の有田秀穂先生によると、

セロトニンは「神経伝達物質」の一つで、

脳全体に分泌されて神経細胞を活性化させる働き

をしているそうです。
そのため、セロトニンが不足すると

イライラや体のだるさなどの不調を感じがちになるそうです。
逆に、充分に分泌されれば脳がイキイキとして

心と体が元気になるため、

通称「幸せホルモン」といわれているわけです。

なんと、そのセロトニンの分泌は、

とある呼吸法で増やすことができるんだそうです！！！
その名も「丹田呼吸法」！

先日のブログでご紹介いたしました、

「嫌な気持ちを切り替える　心を整える5つのポイント」↓

の中で、

② 呼吸のしかたを工夫するをご紹介しました。

丹田呼吸法をベースに生み出された

「三・二・一五」の呼吸法を実践してみませんか？
この方法は、
「3秒かけて空気を吸い、息を2秒間ためて、15秒間かけてゆっくり吐き出す」
という流れを繰り返します。
すると肺がひろがり、気分も徐々に落ち着きやすくなる

とされています。

気付いたときに、行ってみてください！

パスセンター東戸塚に

見学にいらしてみませんか♪

ご連絡お待ちしております(^▽^)/

お電話　　　0454436334

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