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簡単！ポジティブ脳トレ(⌒∇⌒)
こんにちは！サービス管理責任者の田中です(^▽^)/
ある研究によると、
1日たったの10秒で幸せになれる方法がある
そうです。
それは、「脳のエクササイズ」
なんだか簡単すぎて信じがたい話ですが、
かんたんなので試してみるぶんにはいいかも！
ということで、
気になる記事が有りましたので、ご紹介します。
コツは
「1日10秒、楽しいことを
思い浮かべるだけ」
毎日たった10秒楽しいことを頭に思い浮かべるだけで、
嫌なことを思い出しにくくなり、
もっと幸せな気持ちで過ごせるようになるのだそうです。
なぜ、ネガティブなことは
頭から離れないの？
人間は進化の過程で、ネガティブな感情を
より長く覚えていくように脳が変化していきました。
恐怖や怒りを抱くような状況は、
命に関わることが起こる割合が多い
ということを意味しているといいます。
つまり、基本的にネガティブな感情のほうが重要だと
脳は判断しているとのこと。
ポジティブなことは
記憶に残りづらい
とのことです。
逆にポジティブな感情は、すぐに忘れてしまうといいます。
長く覚えていると生存に必要なものを追い求めなくなるため、
不利になってしまうというわけ、だそうです。
ネガティブなことはずっと覚えているのに、
ポジティブなことは全然残らないのは、
人間が生き残るために獲得した、
拭いがたい脳の性質だと言うのです。
このように人間は進化の過程でネガティブに
なってしまったようですが、
脳は変化することもまた事実とのこと。
毎日10秒から30秒ポジティブなことを噛み締める
ようにするだけで、
だんだんポジティブな気持ちが思い起こされるように
なっていくそうです。
子どもと遊ぶとか、仕事を終えた満足感とか、
日常の小さなこと。
ポジティブな気持ちになったら、
その気持ちに集中してみること。
そうすることで、脳に「ポジティブな感情は重要！」
ということを覚えさせることができるらしいです。
毎日10-30秒間
「ポジティブ」を噛み締める！
脳トレを私もしてみようと思います(⌒∇⌒)