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本日のＺＯＯＭ講座

こんにちは、支援員の植原です。
このところ雨降り、強風、蒸し暑さ等々、不安定な天気が

続いていますが、皆さんにおいてはくれぐれも体調管理に

気を配って、健康に過ごしてくださいね。

さて、本日のＺＯＯＭ講座では私、植原が筋トレについて

お話しさせて頂きました。
このところ大流行の筋トレですが、正しいやり方を知らず

に取り組んでいる方、筋トレに対して誤解をしている方も

多いように思います。
筋トレについて正しい知識がないと、思うような効果を得

られなかったり、最悪の場合はケガをしてしまうことさえ

あります。
そこで、今回は筋トレで筋肉が発達する仕組み。筋トレの

メリット、デメリット。筋トレのメンタル面に対する効果。

筋トレの誤解等について解説しました。

パスセンター東戸塚では、終礼前にスクワットを行ってい

るほかに時折、筋トレイベントを開催しています。

今回の講座を聴いたことで、利用者の皆さんがより筋トレ

を楽しむことができたらうれしく思います。

また、筋トレ以外にも、ミット打ち等の体力プログラムを

実施しています。体力向上とメンタルアップを目指して、

皆さんも試してみませんか？
見学、体験、お待ちしております。

パスセンター東戸塚では見学、体験をお待ちしています。

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