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悪夢解消法？？
みなさん、こんにちは。
パスセンター東戸塚の小島です。
悪夢にうなされることありませんか？
せっかくの睡眠を悪夢で邪魔されたくないですよね。
悪夢を見た後に起こされると心臓がバクバクして
まだまだ寝ていたいのに寝れなくなってしまうこと
ありませんか？
人によっては同じ悪夢を連日みることがあるようで、
恐怖のあまり眠れないって方もいるようです。
そのような方に一試していただきたいのは、
夢を認識することです。
夢の中で夢と実感することありませんか。
その時に自分の意志で行動してみてください。
最初はなかなか動けないと思いますが、徐々に
慣れてきます。
意識しすぎると夢から覚めてしまいますので、
程よい感覚が必要です。
マスターするのにちょっと時間がかかるかもですが
マスターするとその悪夢を夢の中で解消することが
出来ます。
そして楽しい夢に変換できると寝るのが楽しみになります。
最近は悪夢に悩まされることなく睡眠を楽しんでいます。
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