ブログ Blog

筋トレとホルモン

昨日は一日本降りの雨、今日も時折小雨のぱらつく天気

で、梅雨らしいジメジメした天気になって参りました。

未だ関東は梅雨入り宣言がされていませんが、本当は梅

雨入りしているのではと思う支援員の植原です。

さて、本日のパスセンター東戸塚のZOOM講座では「筋

トレとホルモン」のお題で、筋トレ時において分泌され

る代表的なホルモンを五つ紹介いたしました。

・男性ホルモン

・成長ホルモン

・セロトニン

・ドーパミン

・ノルアドレナリン

上記五つは筋トレ時に分泌される代表的なホルモンで、

筋肉の発達に加え、メンタル面にも影響を与えます。

これらのホルモンが分泌されることで、人はやる気を高

め、達成感を味わい、自信を持ち、集中力が高まり、幸

福感に満たされ、不安な気持ちが軽減されます。

このメンタルの特徴は筋トレに熱心に取り組む人に多く

見られますが、これには前述の如く筋トレによるホルモ

ン分泌という理由があるのです。

パスセンター東戸塚では今、本格的な就職活動に取り組

んでいる利用者さんがいますが、こうした就労を目指す

方は今まで以上に気力、集中力を必要とするのではない

でしょうか。就労活動を乗り切るためのバックアップと

して、筋トレに取り組むことは理にかなっているのかも

しれませんね。

一覧へ戻る