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成長ホルモン

こんにちは。

今日はジメジメした天気でしたが、ついに関東も梅雨入

りしたそうです。

梅雨は好きではありませんが、カラ梅雨だと水不足が気

になる支援員の植原です。

さて、本日のZoom講座では、成長ホルモンを取り上げま

した。子供の成長には欠かせない文字通り成長に関わるホ

ルモンであり、思春期にその分泌はピークに達し、以降は

加齢と共に分泌量が減っていきます。

しかし、大人にとっても筋量アップ、脂肪燃焼、美肌等に

重要な役割を果たしており、別名「若返りホルモン」とも

呼ばれています。

今回の講座ではこの成長ホルモンの役割、減少したときの

弊害、増やす為にはどうしたらよいのか等をお話しさせて

頂きました。成長ホルモンを増やす為には、生活のリズム

を守り、質の良い睡眠と運動を行う事が大切ですが、これ

らは今まで健康的な生活を送る上で大切な事として、当た

り前に言われてきたことであり、特別な事は何一つありま

せん。

日常の暮らしを丁寧に過ごすことが、健康で若々しくいる

為に必要である事を、講座に参加された皆さんは改めて感

じてくれたようです。

皆さんもZoom講座に参加してみませんか？

見学、体験お待ちしています。

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