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睡眠を楽しもう

みなさん、こんにちは。

パスセンター東戸塚の小島です。

 

いい睡眠とれてますか。

 

 

misonoさんが睡眠障害や聴覚過敏症などに悩まされているという

記事を見ました。仕事の忙しさもあると思いますが、いつも明るく

振舞っている方なので、きっと元気になってくれると信じています。

 

 

私も20代の頃、なかなか寝付けない日々がありました。

眠りについても途中覚醒してしまい、また寝付けなかったことを覚えています。

 

そして、このような状態が続くと「金縛り」になることがあり、

さらに眠れないってことがありました。

 

そのような時は「眠らないと」という気持ちが強く、

逆効果になってしまっていることに気づきました。

 

そうだ!楽しいことを考えよう

 

楽しいことしか考えない。楽しい妄想をしようと考えました。

 

妄想を始めると、「眠らないと」という思考が停止して、

楽しいことを考えるので、自然と体がリラックスしてきます。

 

そして気づくと眠っています。途中覚醒しても同じようにします。

 

結構楽しいですよ。

 

金縛りも「実は夢を見ている状態」と気づくとこれも楽しいです。

 

夢なので、「夢から覚めて」と願うより、「夢を操って楽しもう」と

考えてみると金縛りも楽しいです。

 

後から知ったのですが、「明晰夢」って言うらしいですね。

 

大切な睡眠、楽しん取れるといいですね。

 

これまでmisonoさんの笑顔にたくさん勇気づけられましたので

また素敵な笑顔が見たいな。

 

 

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