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首こり

こんにちは、支援員の植原です。

今日は素晴らしく晴れ渡りましたね。

こんな天気にパスセンター東戸塚から見る眺めは最高です。

さて、先日のパスセンター東戸塚のZoom講座では、以前に

行った首トレの続きで、首こりについてお話しました。

肩こりなら聞いたことがある方が多いと思いますが、首こり

は初めて聞くという方も多いのではないでしょうか。

首こりとは首の筋肉である後頭下筋群、僧帽筋、胸鎖乳突筋

等の首に関連する筋肉の緊張が高まり、筋肉が凝り固まる状

態を呼び、肩こりと非常に似通った症状が現れます。

主な原因はスマホ、パソコンなどを行う際に頭が垂れる姿勢

を長時間撮り続けることで、首に過大な負担が発生する為だ

と言われています。

肩周りと違い、首周りには交感神経・副交感神経はじめ多く

の神経が通っているので、ここが凝りによって圧迫されると

頭痛及びうつ症状やめまい、動悸、慢性疲労、冷え・のぼせ

機能性胃腸症、物が飲み込みにくい、睡眠障害など、自律神

経失調特有の症状発症につながるリスクを孕んでいます。

予防するには姿勢良くすることが最も大事。そして首トレで

首の筋肉を鍛えれば、更に発症リスクは減ることでしょう。

前述した如く、首こりを簡単に考えていると痛い目にあいます。

皆さんも普段から姿勢に注意し、首こりを予防しましょう。

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パスセンター東戸塚では見学、体験をお待ちしています。

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