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お昼寝のススメ

こんにちは。支援員の植原です。

今日は気持ちよく晴れましたね！

冠雪した富士山もバッチリ望め、とても素敵でした。

さて、今日のパスセンター東戸塚のZoom講座では、

「お昼寝のススメ」と題して、お昼寝の効果、仕方

等について、お話させていただきました。

睡眠不足に悩んでいる方も多いかと思いますが、お昼

寝である程度は解消できますし、集中力アップ、リラ

ックス効果、ストレス解消等、お昼寝には良い事ばかり。

そんなお昼寝ですが、30分以上寝ることは逆効果。

20～30分程度で十分なのです。

ですから、お昼休みの間でもお昼寝することは十分に

可能ですよね。

皆さんも短時間で様々なメリットがあるお昼寝、ぜひ

一度試してみませんか。

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パスセンター東戸塚では見学、体験をお待ちしています。

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