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勤怠の安定に向けて必要なこと

こんにちは！サービス管理責任者の田中です(^▽^)/

多くの企業が採用する際に求められる

『勤怠の安定』

勤怠の安定とは、

毎日決められた時間に出社し、

決められた時間に勤務すること。

企業の採用担当者は、

スキルやこれまでの業務経験等も見ていますが、

何よりも勤怠の安定が出来る方を優先して

採用したいと考える傾向にあります。

というのも、

一般的に仕事には納期が決まっているものが多いため、

「寝坊が多く、いつも遅刻をしてしまう」

「体調不良で欠勤することが多い」といった、

「いつ勤務できるかどうかわからない」方は

任された仕事の納期を守れない可能性があり、

安心して仕事を依頼することが難しいからです。

その為、就職するためには、

決まっている日にち・時間に会社へ通えるよう、

勤怠を安定させることが大切になります。

パスセンターでは、前月２５日までに次月の「通所予定届」を

提出し、ご自身が立てた予定通りの行動をするように

『勤怠の安定』に向けての訓練をしています。

～勤怠の安定に必要なこと～

勤怠を安定させるためには、

生活のリズムの安定、

適度な運動、

食事管理、

服薬管理

などが必要です。

生活リズムの安定のためには、

毎日同じ時間に寝て起きることが基本です。
自分の体調が1番良くなる睡眠時間を見つけて、

その睡眠時間がしっかり確保できるように

就寝時間・起床時間を決めましょう。
また、質の良い睡眠がとれるよう、

例えば寝る時間の2時間以上は何も食べないようにしたり、

寝る前に携帯画面を見ないようにする等、

工夫してみると良いでしょう。

適度な運動も、良質の睡眠やストレス解消に有効です。
ちょっと散歩をしたりストレッチをするだけでも、

体中に酸素が行きわたるので、

1日5分から始めてみると良いでしょう。

食べたものが体を作るので、もちろん食事管理も重要です。

体に必要な栄養素がしっかり摂れるよう、

少し工夫してみましょう。
また、食べ過ぎは内臓に負担がかかり、

体調を万全に保ちにくくなりますし、

内臓に血流が回るため集中力も思考力も落ちてしまいます。

腹八分を心がけることをお勧めします。

服薬している方は、服薬管理も見過ごせません。
自分の判断で薬を飲まなかったり、

増やしてしまったりするのは非常に危険です。
必ず医師に相談するようにしましょう。

『勤怠の安定』のために、

日ごろからどのような取り組みができるか考え、

日々できることから実践していきましょう。

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パスセンター東戸塚では見学、体験をお待ちしています。

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