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ドーパミンのひみつ

みなさん、こんにちは。支援員の植原です。

いよいよ冬本番で、寒い日が続きますが、今日は雲一つ

ない青空に恵まれました。

冬は寒い一方で、空気が澄んでいるので、景色がとても

綺麗に見えますね。

さて、先日のパスセンター東戸塚のZOOM講座では、神

経伝達物質であるドーパミンについてお話ししました。

運動調節、ホルモン調節、意欲、学習などに関わります。

ドーパミンは脳から分泌され、気持ちを興奮と緊張させる

ほか、精神的な安定感を得られるため、セロトニンと同様

に｢幸福ホルモン｣と呼ばれています。

ドーパミンを分泌させるには、達成しやすい目標を掲げ、

それを達成する。好きな事、得意なことをしてみる。新し

いことに挑戦してみるなどの行為で、分泌が活性化される

といいます。しかしながら、それには栄養バランスの良い

食事、質の良い睡眠などの普段の生活を、丁寧に規則正し

く送ることが前提となります。

よく、規則正しい生活は健康の源などと言われますが、そ

れには根拠があったのです。

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パスセンター東戸塚では見学、体験をお待ちしています。

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