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ストレッチのススメ

皆さんこんにちは。支援員の植原です。

しかし、日が暮れる時間が早くなりました。

4時台には真っ暗に、それも当然明日は冬至。

今年ももうすぐ終わりですね。

さて、パスセンター東戸塚では午後の訓練開始前に

「午後の体操」と称してストレッチを行っています。

なぜ、このタイミングでストレッチを行うのか、それに

は理由があります。

午前中の訓練で椅子に座り、体を動かさない状態が続く

と、血行が滞って体が固くなり、コリやだるさが生じ、

集中力も落ちてしまいます。

こうした状態をストレッチを行い、体を柔らかくする事

で解消するのです。

ただ、無暗に行えばよいというものではありません。

そこで、本日のZoom講座では「ストレッチのススメ」

のお題で、ストレッチの種類、やり方、呼吸法、その

効果などについてお話しすると共に、利用者全員でス

トレッチを行ってみました。

呼吸や姿勢を意識することで、今までのストレッチと

違い感覚があったと話された利用者さんもいました。

こうした運動を自己流で行う方もいますが、正しい方法

で行わないと、逆効果になってします事も、往々にして

あります。

皆さんもパスセンター東戸塚でストレッチのやり方を学ん

でみませんか。見学、体験お待ちしております。

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パスセンター東戸塚

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