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三日坊主にならないポイント

こんにちは！サービス管理責任者の田中です(^▽^)/

私は、何かを続けよう！としても

三日坊主で終わってしまうことが多いのです。

自分でも「継続したい！」と思いながら

やめてしまうとちょっとへこんでしまいます・・・(´；ω；`)

「どうしたら三日坊主を少しでもなくすことが出来るのだろう・・・？」

と思い、調べてみましたら、

興味深い記事がございましたので、ご紹介いたします。

①どうして三日坊主になるのか？

三日坊主で終わる理由

「三日坊主」という言葉は、

仏門に入れば衣食住に困らないことから軽い気持ちで僧侶になった人が、

寺での生活の厳しさに耐えられず、三日ともたずに出て行った

というところから来ているそうです。
楽ができるだろうと思って入ったら、実際にはとても厳しかったために

面食らってしまったのでしょう。

しかし、一方でどんなに寺の生活が厳しくてもやめない人もいます。
そういう人はなぜやめないのでしょうか？？
「仏門に入ってどうしたいのか」という目的がはっきりしているからです。
本当にやりたいことがあるからこそ、

多少大変なことがあっても心折れずにがんばれるのです。

三日坊主で終わってしまう人のほとんどは、

目的がぼんやりしているのではないでしょうか。
目的がぼんやりしていたら、

頑張って続けようというモチベーションが上がらないのは無理ありません。

毎日ウォーキングするのは、何のためなのか？
ダイエットをしたいのはどうしてなのか？

それを成し遂げた結果自分がどうなるかというイメージがあれば、

やる気もわいてくるかもしれません。

三日坊主になる科学的・哲学的見解/放っておけば三日坊主になる？

三日坊主を克服できない理由は、実に人間の脳の仕組みにあるとのこと。

人間の脳は生来、

三日坊主になる「脳ポリス」「煩悩」という特性を持っているのです。

「脳ポリス」とは、新しいことを始めた時、

「面倒くさい、イヤだ」と脳がかけるブレーキのことです。

仏教でも、すべての人間は生来、

108の煩悩でできていると教えられています。

中でも、最初に挙げられるのが「欲」ですが、

その欲の一つが「楽をしたい」という欲です。
「楽をしたい」心を出さないように頑張っても、

その心でできているのが人間ですから、出てきてしまうのです。

三日坊主になってばかりの自分はダメなのでは、

と自信喪失になる人がいるがありますが（私もそうです・・・）、

三日坊主になるのは「根性がないから」「信念が弱いから」ではありません。

「脳ポリス」という脳の働きからいっても、

「煩悩」の視点からいっても、

当然「放っておけば三日坊主になる」のが人間なのです。
まずそういう自分を見つめることからだそうでうす。

では、三日坊主を克服する方法とはなんでしょう？？？

②三日坊主にならないための考え方

三日坊主になっても、また今日一日頑張ればいい

「今日一日やる」と決めていれば、面倒くさくなっても、

今日一日だと思うと頑張りやすくなります。
それでも、できない日もあると思います。
そんな時でも、また翌日になったら、

また、今日一日やればいいのです。
毎日やらないといけないと思っていると、

できない日があったら負い目に感じるかもしれません。
しかし今日一日やればいいのだと考えると、

昨日はできたかどうかは関係ありません。

昨日はできていなくてもいいのです。
今日一日頑張ればいいのです。

③三日坊主にならない実践法

①脳内ポリスをだます

新しいことに挑戦する時、

「脳内ポリス」がブレーキをかけます。

ところが好きなことと組み合わせると、

「脳内ポリス」はだまされ、三日坊主にならないのです。

好きな韓国ドラマを見ながらスクワットする方法を取り入れた人は、

今まで後回しにしていたスクワットの時間をすぐ取るようになり、

初めてダイエットに成功したという例があります。

②意識ではなく、環境を変える

「よし、今日からやるぞ！」の決意ほど

当てにならないものはありません。

三日坊主克服の道は、決意固めではなく、

環境固めです。

資格試験に合格したいのなら、同じ資格を目指す友達を見つけ、

共に勉強を習慣化するなどしてみると

よいかもしれませんね。

③煩悩を活用する

「欲を持って欲を制す」方法です。

夏に向けてダイエットを決意しても、

食事制限や運動は辛くて「楽がしたい」欲が出てきます。
ところが、それが彼氏と夏にプールでデートする約束をしたら

どうでしょう？
「それまでにやせなくちゃ」という強い思いから

「楽をしたい」心に打ち勝って、三日坊主を克服できるのです。

これは「楽がしたい」欲を「好きな人によく見られたい」

という名誉欲で克服した例です。

やる気を持続するための３つの心構え

①できることから一歩ずつ

②毎日少しでも取り組む

③習慣化するまで続ける

いかがでしたか？

三日坊主になる人が持たなければならないのは、

「目的」と「自覚」だということが分かりました。

うんうん、納得！！と、

私もぜひ、試していきたいと思います！

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