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温まって、熱くなろう！！

こんにちは、支援員の眞部です。

さて、いよいよ冬季オリンピックが始まりましたね。

毎日、選手たちの熱戦が繰り広げられていますが、

私たちも寒さに負けず、熱い声援を送りましょう！！

そのためにも、今回は身体の中から温まる食べ物

を簡単にご紹介します。

【身体を温める食べ物】

①地中で育つ野菜

⇒大根、芋類など

（地上で育つ葉物などは身体を冷やします。）

②オレンジ色や黄色など暖色の野菜

⇒ニンジン、かぼちゃなど

（トマトは身体を冷やすのでご注意。）

③発酵食品（代謝をよくする酵素が含まれる）

⇒豆腐、キムチ、味噌、醤油、漬物、

ヨーグルト、日本酒

（紅茶・ウーロン茶は身体を温めますが、緑茶・

抹茶・コーヒーは発酵してないので冷えます。）

④塩や醤油など「塩辛さ」を感じる調味料

（酸っぱいお酢や化学調味料は冷えます。）

「腹が減っては戦は出来ぬ」

いっぱい食べて、いっぱい温まって、そして、

いっぱい熱い応援をしましょう！！

がんばれ、日本！！

パスセンター東戸塚にぜひ一度見学にいらしてみませんか？

支援員一同心からお待ちしています。

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パスセンター東戸塚

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