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歩くってすごい！

皆さま、こんにちは☆

支援員の鈴木です♪

精神疾患・障害があっても働きたい、

多くのあなた様に届くことを願って、

パスセンター東戸塚のリーフレットを、

調剤薬局の他に公共施設にも置かせていただいています。

これ　👇　👇　👇

先日、眞部支援員と一緒に、メンテナンスで

保土ヶ谷区・旭区の公共施設を回りました。

保土ヶ谷から旭区への移動は電車ですが、

そのほかは全部 歩きです！

約20,000歩、歩きました＼(◎o◎)／！

歩くって、足だけが動いているのではなく、

全身運動なんですよね～。

全身の疲れでグッスリ眠ることができました。

しかも、体重が減った(^^♪

（ヤッターって感じでしたが、すぐに戻りました💦）

歩くことで得られる効果は、

1.生活習慣病予防

2.便秘解消

3.ストレス解消

4.骨を強くする

などがあります!(^^)!

「健康日本２１」ってご存じですか？

国が国民の健康促進を目標とするプロジェクト。

その中で、理想的な一日の歩数は「１万歩」と

言われています。

けれども、今の日本人で１日１万歩歩いている人は、

男性で３０％近く、女性では２０％ほどだそうです。

そこで「健康日本２１」は目標の歩数として、

現在の平均値を1000歩増やすことを掲げています。

大体の成人の人が一日6000歩程度歩いているそうです。

自分は6000歩も歩いていないという方は、

平均にこだわらず、

普段の自分の歩数を1000歩増やすのでもいいと思います。

特別な運動習慣を取り入れなくても、

いつも歩いている道を遠回りしたり寄り道したりすれば、

すぐに1000歩、増やせそうですね。

パスセンター東戸塚の利用者さんも、

30分～40分、歩いて通所する方、

中には1時間以上かけて歩いて通所する方もいます。

すごい!(^^)!

大分暑くなってきましたが、

緑が美しく、風があれば爽やかな季節。

街中の景色を眺めながら、

是非、歩いてみませんか👣👣👣

ご一緒に1000歩、増やしましょう☺

東戸塚駅西口にあるシンボルツリー（と、勝手に命名☆）

パスセンター東戸塚は、障害があっても就職したい、

そんなあなたを支援させていただきます。

ご連絡をお待ちしております。