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暑熱順化って知ってますか

皆さま、こんにちは☆

支援員の鈴木です♪

今日の横浜市の最高気温は25℃。

最低気温が15℃なので、10℃もの気温差がありますね。

午前中、外周りをしていましたが、

風があるものの歩いていると本当に暑くて、

途中の水分補給が欠かせません。

先日、ニュースでやっていたのですが

『暑熱順化』ってご存じですか。

（ちなみに私は初めて聞きました！）

暑熱順化とは熱中症に負けない身体作りのこと。

「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の

運動(ウォーキングなど)を毎日30分ほど続けると、

熱中症のリスクを減らすことができるそうです。

ニュースでは、今週のとても暑かった日に

消防隊員が防火服を着て、タンクを背負いながら訓練を

していました。

こんな日に敢えて訓練をすることで身体が暑さに慣れ、

夏本番の暑さにも対処できるようになってくる

といったような事が報じられていたと思います。

毎年、最高気温が更新される暑い暑い日本の夏、

熱中症という言葉を聞かない日はないくらい、

熱中症のリスクは高く、日常化していますね。

そのためには、最高気温が25℃前後になった時期に、

「ややきつい」と感じる程度のウォーキングを30分ほど

続けてやってみるのがいいそうです。

就労に必要な体力気力作りにもなりますので、

少し意識して行ってみてはいかがでしょうか。

そうそう、

先日のブログにUPした、名前の分からない可愛い花は、

おそらく

「ドウダンツツジ」

だそうです。

吉田支援員が教えてくれました💛

パスセンター東戸塚で

私たちと一緒に訓練してみませんか。

ご連絡をお待ちしております。