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ストレス、バイバイ🙌

皆さんこんにちは❣❣パスセンター東戸塚▪支援員の湯川です🥰

5月は、新生活の疲れや、ゴールデンウイーク、季節の変わり目だったりすることで、知らず知らずモヤモヤ、ストレスがたまりがちですよね。そんな時に、適切なリラックス方法を取り入れることで、ストレスを軽減することができるそうです。

深呼吸には副交感神経を刺激し、心身がリラックスする効果があるそうです。
また、ストレッチは、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげ、マッサージは、

筋肉の疲れをほぐし、身体のバランスを整える効果があるそうです。

パスセンター東戸塚でも、午後のスタート時に、ストレッチ、深呼吸、瞑想を併せた

プログラムの時間を設けていますが、身体が楽になる、リフレッシュ出来るなど、効果を実感される利用者さんが多いようです。

緊張やストレスを感じる前に、定期的にリラックスする時間を作り、日常生活にメリハリをつけ、健康的な心身を保ちたいですね😊😊

パスセンター東戸塚にぜひ一度見学にいらしてみませんか？

支援員一同心からお待ちしています。

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パスセンター東戸塚

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