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暑熱順化って知ってますかpart２

皆さま、こんにちは☆

支援員の鈴木です♪

昨日は暑かったですね～☀☀☀

東京で最高気温が32℃。横浜も29.6℃だったそうです。

そして今日の横浜も29℃💦

暑い！　ただただ暑い！

こんなに急に気温が上昇すると身体がついていけません。

昨日のニュースでは半袖姿の方も多く見られましたが、

それでも本当に暑そうでした。

以前のブログで、

「暑熱順化」についてご紹介したことがありますが、

昨日のニュースも取り上げられていました。

暑熱順化とは、身体が暑さに慣れることです。

暑い日が続くと身体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、

暑さに強くなるそうです。

身体を暑さに慣れさせることが重要なため、

実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、

無理のない範囲で汗をかくことが大切なんだそうです。

日常生活の中で運動や入浴をすることで、汗をかき、

身体を暑さに慣れさせましょう。

例えば、

・ウォーキング・ジョギング

・サイクリング

・筋トレ

・ストレッチ

・湯船にお湯をはって入浴

が効果的とのこと。

暑くなる前から余裕をもって、暑熱順化のための

動きや活動を始め、暑さに備えられるといいですよね。

と言ってもこの暑さ、本当にこたえます。

どうぞ体調を崩すことなくお過ごしください。

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私たちと一緒に就労目指して訓練しましょう。

お待ちしております。

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