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アイ（Ｉ）メッセージって知ってますか？

皆さま、こんにちは☆

支援員の鈴木です♪

早速ですが、

アイ（Ｉ）メッセージって知ってますか？

アイ（Ｉ）メッセージは、

主語が『私』になっている話し方。

『私』に焦点を合わせて自分の気持ちを素直に

表現することにより、

相手への批判・命令などは含まず、

こちらの言いたいことを相手にちゃんと伝えることが

できる方法です。

対して、

ユー（YOU）メッセージは、

『あなた（相手）』を主語にした話し方。

どうしても相手への批判・命令になってしまう事もあり、

こちらの気持ちがなかなか相手に伝わりません。

例えば、

「（あなたは）どうして、いう事をすぐにやってくれないの？」

というユー（YOU）メッセージに対して、

アイ（Ｉ）メッセージだと、

「（私は）すぐに○○してもらえると嬉しいな」という

言い方になります。

「アイ（Ｉ）メッセージ」にする場合は、

相手を責めたり批判したりするのではなく、

ある出来事が私にとってどうなのかということ、

つまり、

私はそのことをどう感じるのかということを

具体的に落ち着いて相手に伝えることが大切です。

何か、カチンとくることがあった時に、

すぐに「ユー（YOU）メッセージ」で言いたいことを言って、

感情を相手にぶつけるのではなく、

一呼吸置いて「アイ（Ｉ）メッセージ」に

言いかえることを考えてみると、

こちらの気持ちを静める効果もあるようです。

試してみてくださいね。

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私たちと一緒に就労目指して訓練しましょう。

ご連絡お待ちしております。

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