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安井先生によるストレッチ
こんにちは。支援員の服部です。
天気の良い本日は、健康運動指導士の安井ちなつ先生によるストレッチのプログラムがありました。
第一回目の今回は、「疲れにくい足を作る春の体操」という内容でした。
年を重ねるにつれて、疲れやすくなったり足腰が弱くなります。
少し足の運動をするだけでも筋力がつき、疲れにくい足にすることができるとのことです。
未来の自分のためにも、気付いた時に、定期的に数分でもやってみると良さそうですね♪
疲労感がある時こそ、運動すると疲れが取れると聞きます。
少しづつ出来る時に、をやってみようと思います！
パスセンター東戸塚にぜひ一度見学にいらしてみませんか？
支援員一同心からお待ちしています。
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パスセンター東戸塚